Dezvoltare personală

Podcasturi numai bune de ascultat în weekend

Au dispărut zilele în care mă chinuiam să găsesc un post de radio interesant sau un canal de Youtube care merita ascultat. Acum am o selecție cu ceea ce mă interesează în aplicațiile preferate de podcast: de la discursuri motivaționale, până la stand-up, de la povești despre carieră și succes, până la interviuri cu actorii preferați.

Sunt sigură că mulți dintre voi ascultați podcasturi zilnic sau săptămânal. Eu le ascult în timp ce fac mâncare sau curățenie, la cumpărături sau când merg pe stradă. Dacă și tu ești un podcast lover, îți recomand mai jos câteva episoade care mie mi-au mers la inimă:

ZestLuluts și Zvâc, despre Dume, creativitate și freelancing: un interviu despre prietenie, creativitate, viața de freelancer, despre Dume de mestecat, unul dintre cele mai cool proiecte din România și despre scrisul ca terapie.

(mai mult…)

Eu cu mine, tu cu tine – despre importanța timpului petrecut cu noi înșine

Ne petrecem majoritatea vieții cu alte persoane, ca mamă sau tată, soră sau frate, prieten sau vecin, soție sau soț, angajat sau coleg etc. Sunt atât de multe roluri pe care trebuie să le jucăm zilnic și sunt tot mai rare momentele de liniște pe care le putem petrece cu noi înșine. Ziua este plină de responsabilități și îndatoriri și este foarte ușor să uităm de noi în toată această grabă.

Când a fost ultima oară când ai petrecut timp cu tine însuți, fără să fii deranjat de nimeni și fără să te simți vinovat pentru asta? Când a fost ultima dată când așa ai aflat ceea ce îți dorești cu adevărat?

Eu o să răspund că nu așa demult, pentru că nu îmi plăcea să mă aud criticându-mă pentru x sau y lucru făcut prost din punctul meu de vedere, sau spunându-mi că sunt leneșă, lipsită de inspirație și creativitate sau făcându-mi scenarii nasoale pentru diversele probleme prin care treceam. Preferam să fiu ocupată ca să nu am timp să reflectez asupra lucrurilor, să citesc sau să mă uit la filme și seriale ca să evadez în lumi perfecte.

(mai mult…)

Cele mai bune afirmații pozitive recomandate de Louise Hay

Louise Hay și-a dedicat viața învățării oamenilor cum să trăiască și să gândească pozitiv, cu ajutorul credințelor pe care ea le-a numit afirmații. Louise a declarat mereu că punctul nostru de putere este întotdeauna în momentul prezent și că, pentru a ne crea noi experiențe benefice, trebuie să fim conștienți de modul nostru de gândire.

Experiențele noastre de viață sunt doar niște efecte exterioare ale gândurilor noastre interioare. De aceea, resentimentul, criticismul, sentimentul de vinovăție și frica sunt cele care cauzează mai multe probleme decât orice altceva pe lume.

Într-un articol viitor, voi reveni cu mai multe informații despre viața scriitoarei și despre modul în care a reușit să mă inspire pe mine cartea „Poți să îți vindeci viața”. Până atunci, vă las mai jos cele mai bune afirmații făcute de Louise Hay, afirmații pe care dacă le veți repeta zilnic, în minte sau cu voce tare, vă vor aduce pace, vindecare, dragoste și împlinire.

(mai mult…)

Sărbătorind primăvara, dar și schimbarea noastră în bine

Cât am așteptat să vină primăvara! În mare parte pentru că în luna martie este ziua mea, dar și pentru că acest anotimp este unul dătător de putere, energie și optimism. Primăvara cu al ei soare ce își face loc printre nori cu mult mai mult curaj, ne invită la transformările personale sau profesionale spre care tindem.

Primăvara este cel mai bun „buton de restart” al planurilor sau dorințelor pe care ni le-am schițat în lunile de iarnă mohorâte. Acum este momentul să ne apucăm cu adevărat de „treabă” sau să lucrăm cu și mai mult sârg la obiectivele propuse, la propria noastră dezvoltare personală. Și cum mie mi se întâmplă destul de des să mă mai blochez în acest proces sau să ajung în pană de idei, am descoperit câteva metode simple prin care să am mai multă încredere în mine și să îmi ajut mintea să fie mai focusată pe ceea ce trebuie.

Vi le împărtășesc și vouă mai jos și vă urez o primăvară minunată, plină de inspirație. 😀

(mai mult…)

5 discursuri inspiraționale pentru o mai bună stimă de sine

Ce e mai bun, am lăsat la urmă. 😀

  1. De ce vom eșua înainte să avem o carieră de succes

În acest discurs amuzant, profesorul de economie Larry Smith, prezintă cele mai uzuale și absurde scuze pe care le inventează oamenii, atunci când nu reușesc să-și urmărească pasiunile. El atrage atenția și insistă asupra faptului că trebuie să îți placă ceea ce studiezi sau ce faci la locul de muncă pentru a fi fericit, mulțumit și împăcat cu tine însuți.

(mai mult…)

3 moduri de a ieși dintr-o stare proastă în mai puțin de 5 minute

Bad moods? Cu toții trecem prin asta. Însă gestionăm bine aceste stări proaste? Unele persoane le trec cu brio, alții mai avem de lucrat la treaba asta.

De exemplu, dacă vă irită o întrebare simplă pusă de cineva și vreți să îi răspundeți pe un ton mai nepoliticos, acesta este un semn clar că aveți o dispoziție proastă. Vă poate distruge ziua, dar mai ales pe cea a celor din jur. Ei, săracii, nu sunt vinovați pentru că nu ați putut dormi bine și v-ați trezit cu o dispoziție rea.

Pentru astfel de momente, când nu suntem noi (ca în reclamele Snikers :D), există câteva moduri simple prin care putem ieși rapid din starea proastă. Mult mai eficiente decât afișarea unui zâmbet fals, pe parcursul întregii zile (treaba asta cu simulatul bunei dispoziții, la mine una, nu prea merge).

(mai mult…)

Vrei să te relaxezi? Ia o pauză și distrează-te pe niște site-uri „inutile”

Am găsit câteva site-uri mișto, colțuri random de Internet, pe care trebuie să le vizitezi când ai nevoie de o pauză de 5 minute. Adio zile proaste sau nervi la locul de muncă. Copilul din interior îți va mulțumi. 😀

  1. Here is today

O cronologie interactivă care pune timpul într-o perspectivă jucăușă.

 

  1. Do nothing for 2 minutes

Cunoști vorba: „Pauzele lungi și dese, cheia marilor succese?” Site-ul ăsta este o metodă bună de a lua o pauză de la tot și de a te relaxa, pe un fundal cu sunet de valuri. Atenție: dacă muți mouse-ul sau atingi tastatura, pauza începe din nou. 😀

 

  1. Weave silk

Un site ce generează o formă interactivă de artă.  Te vei relaxa cu siguranță pe măsură ce vei construi imaginile.

(mai mult…)

6 mentalități la care este necesar să renunțăm

  1. Trebuie să mulțumesc pe toată lumea

Nimic nu trebuie, mai ales că nu ai cum să îi mulțumești pe toți. Fiecare persoană are altă personalitate, alte dorințe, așteptări și principii, alte motivații și plăceri. Important este să încerci să te detașezi de nevoia de a face pe plac tuturor. Poate fi dificil, dacă ești o fire care se ocupă mai întâi de alții și apoi de propria persoană, dar este necesară o astfel de detașare. Fă-ți pe plac ție, deoarece tu contezi în fiecare clipă și apoi ocupă-te de ceilalți. Nu este un act egoist, ci unul extrem de benefic.

  1. Îmi este frică de schimbare

Schimbarea este un fel de bau-bau pentru mulți dintre noi. De ce să ne schimbăm rutina, sau modul de alimentație, sau să renunțăm la vicii, dacă totul ne merge „bine”? De ce să ne schimbăm obiceiurile proaste, sau modul de gândire pesimist, dacă nouă ne „place” fix așa? Pentru că schimbarea este benefică, ea ne impulsionează să dăm tot ce este mai bun din noi și ne învață să avem mult mai multă încredere în propriile forțe. Atâta tot.

(mai mult…)

Cel mai important este să fii tu bine cu tine

Lista mea de rezoluții pentru 2019 nu este mare. Când am scris pe foaie cele câteva obiective pe care le vreau îndeplinite, am avut în minte propria persoană și schimbarea.

În mare, mi-am propus să particip la mai multe ateliere/ work-shop-uri/ cursuri pentru dezvoltarea personală, despre sănătate, nutriție, uleiuri esențiale și aromaterapie, ca să ofer câteva exemple.

Astăzi sunt mândră pentru că am finalizat procesul de înscriere la un curs de masaj somatic, la care am vrut să particip de ceva vreme.

Cursul este organizat de Academia de Masaj din Brașov și va începe pe 11 februarie. Lecțiile vor avea loc de 2 ori pe săptămână, pe parcursul a 2 luni. Sunt foarte încântată și de abia aștept să înceapă! 😀

(mai mult…)

Să descoperim ce ne aduce împlinirea

Astăzi vă recomand o discuție marca TEDx despre cum putem învăța cine suntem cu adevărat. Pentru că niciodată nu este prea târziu să ne transformăm viața și să descoperim ce ne face cu adevărat fericiți.

Dr. Andrea Pennington practică medicina integrată, acupunctura, este jurnalist de investigație și produce programe de televiziune și documentare despre sănătate. În acest video, ea vorbește despre cât de important este să săpăm în adâncul nostru și să aflăm cine suntem cu adevărat. Nu care este vârsta noastră, educația sau jobul, ci forțele și talentele ascunse pe care ne temem să le scoatem la iveală din pricina condiționărilor ce țin poate de mediul familiar sau de societate.

Pentru a fi pe placul celorlalți, ne-am creat o mască socială cu care defilăm și care ne împiedică în cele mai multe situații, să fim noi înșine cu adevărat. Anxietatea, stima de sine scăzută și depresia sunt rodul acestei măști.

(mai mult…)